【上海新增7例阳性在同个老年舞蹈队,上海老人感染新冠】

跳舞也是一种健身运动吗?

1、跳舞也是一种健身运动。跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，是一种飨好的健身运动。不过跳舞前要做好热身活动，这是很重要的。

2、跳舞不仅是一种艺术表达形式，更是一种高效的全身性运动。其益处覆盖从细胞代谢到心理状态的多个维度，适合各年龄段人群参与。无论是为了健康管理、形体塑造还是情绪调节，跳舞都能提供科学且愉悦的解决方案。

3、跳舞是一种全身性的运动，能够锻炼身体的各个部位。跳舞时，身体需要跟随音乐的节奏进行灵活的运动，这有助于提高身体的协调性、灵活性和节奏感。同时，跳舞还可以增强心肺功能，提高血液循环，有助于保持身体健康。对于各个年龄段的人来说，跳舞都是一种很好的健身方式。

4、当然了。跳舞可以说是有氧运动 [简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

每天睡几个小时最长寿?

1、研究显示，睡眠时间与寿命之间存在显著关联。每天保持5至4小时的睡眠者，其死亡率最低。相反，少于4小时或超过5小时的睡眠者，死亡风险将显著增加。 不同年龄段的最佳睡眠时长各异。60岁以上的老年人，每晚需要5至7小时的睡眠，并且午休不宜超过1小时。

2、至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻成年人的年龄段，不过他们与26至64岁的成年人均建议为7至9小时。65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。

3、睡眠时间在5—4小时之间，死亡率最低；少于4小时或高于5小时，死亡危险率会翻倍增高。

4、睡眠质量远比时长重要，能够自然感到困倦和清醒，以及获得深层睡眠。 通常情况下，6到8小时的睡眠被认为是足够的。 长寿的秘诀并不只在于睡眠，还包括每日坚持运动、保持新陈代谢、以及均衡健康的饮食。 保持每天的快乐和积极情绪也是长寿的关键因素之一。

5、～64 岁的成年人，每天睡 7～9 小时 65 岁以上的老年人，每天睡 7～8 小时 对于老年人，想要更长寿，除了要睡得好，还要注意吃、笑、动、医这四点： 吃遵循科学的饮食原则。什么样的饮食才算科学呢？看下面这张图就清楚了。 笑「笑一笑，十年少」，经常适度开怀大笑，有益身心健康。

6、相对于我们普通的上班族来说，每天睡到7-8个小时是最健康也是最长寿的。每天晚上在10点半左右睡觉比较好，一直到第二天的5点半到6点半左右。中午如果有时间的话，可以在12点半到两点的时间午睡一下，身体也能得到放松。

上海社会面新增3例无症状感染者,3地列为高风险区APP

1、022年7月25日，上海市新增了三例本土无症状感染者。其中，感染者1是一位32岁的男性，居住于浦东新区周浦镇忘忧路135弄，被诊断为无症状感染者。

2、022年7月20日，上海市社会面新增3例本土无症状感染者。感染者1为51岁男性，居住于普陀区桃浦镇连亮路111弄，感染途径尚待进一步调查。流行病学调查显示，该感染者此前14天主要涉及宝山区的多个仓库以及静安区的局东村21号。

3、上海新增社会面3例无症状感染者市卫生健康委发布：10月25日，上海新增3例本土无症状感染者。市、区疫情防控应急处置机制立即响应，开展流行病学调查、相关人员排查、采样检测和防控管理，落实相关场所及环境终末消毒等防疫措施。